また、膝を曲げる筋力と伸ばす筋力についても、インターバル速歩をした人の方がどちらも15%～20%程度増加したということです。このほか、高血圧や肥満などが20%改善する効果もあるそうです。
このインターバル速歩を広める指導者の育成を行っている池川准教授に、実践しながらポイントを聞きました。
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