「1日1万歩」歩くよりも体力が“10歳若返る”？ 注目のウォーキング『インターバル速歩』 ポイントは「早歩き」と「ゆっくり歩き」を交互に

その名も『インターバル速歩』です。

信州大学などの研究によりますと、インターバル速歩を5か月間した人と、1日1万歩を5か月間歩いた人との持久力の変化を比べると、1日1万歩を歩いた人はあまり増加しなかったものの、インターバル速歩をした人は約10%持久力が増加したということです。これは“体力が10歳若返った”ことになります。