「1日1万歩」歩くよりも体力が10歳若返る?!
そんなウォーキングの方法があるということで、新潟県上越市にある上越教育大学大学院で学校保健・予防医学が専門の池川茂樹准教授に話を聞きました。

池川准教授は「30代を超えますと、年を1歳とるごとに約1%くらいずつ体力が低下すると言われています」と話します。それでは、体力が10歳若返る?!というウォーキングとは、一体どのように歩くのでしょうか。

「早歩きとゆっくり歩きを3分ごとに交互に繰り返す、それだけの歩き方ではあるんです」