体幹の力を使う古武術を応用すれば、倒れている人を起こしたり、移動させたりすることができる方法を紹介します。軽い力でできるので、子どもや女性にも簡単です。

腕力のある人には起こせるが…

倒れている人を起こそうとする時、多くの人は手や腕の力に頼ってしまいます。腕力のある人には簡単に起こすことができますが、そうでない人がどんなに頑張っても倒れている人は起こせません。

倒れている人の両手をつかんで引っ張ろうとしても、（相手の）重心がおへそにあるので動きにくい

頭を抱えるようにして、手首と肘と腕の力で起こそうとしても、力がないとぐったりした頭は重いと上がらない。腕力のある人以外は、この方法で起こすことはできない。


１人でも簡単に起こせる方法

（利き手が「右」の場合 ※1）
【１】自分と反対側にある倒れている人の肩を軽く持ち上げ、首の下に右手の甲を上にして手を入れ、肩の下におく

【２】左手は、へその上を通って反対側につく

【３】左手でおさえた部分と自分の左足を基点にして、自分の上体を相手の足元側に傾ける（倒れるように）と簡単に起こせる