松田丈志さん「かなりこだわっていた」 選手時代の快眠術

元競泳日本代表 松田丈志さん:
あまり睡眠で悩んだことはありませんが、選手のときはとにかく良い睡眠をとりたかったので、入浴時間はこだわっていました。

寝る90分前に入って、上がってからはスマホやパソコンを見ないで、部屋を暗くして、アロマオイルをたいて、いい香りでリラックスさせてからベッドに入っていました。

当時は緊張もしていたので、強制的にでもリラックスさせるために、香りも使っていました。

井上貴博キャスター:
私は、逆に暑くなりすぎて寝られないことがまだあります。

元競泳日本代表 松田丈志さん:
通気性のいい衣類を着たり、手首・足首をあまり締めすぎない方がいいなどもありますよね。