気温差「7℃」で自律神経が乱れる？体を整える《3か条》

また、気温差が大きいと自律神経が乱れて、頭痛や肩こり、睡眠の質の低下などの症状が出る場合があります。

内科を専門とする『亀川ひかるクリニック』の亀川院長によりますと、自律神経の乱れが起きる気温差は「7℃」が目安だそうです。

気温差「7℃」で自立神経が乱れる　内科が専門『亀川ひかるクリニック』亀川院長の解説

自律神経の乱れを整えるために必要なことは次の3つです。

（1）適度な温度調整

（2）栄養バランスの取れた食事

（3）十分な休息をとること

気温差に備えて、羽織れるものを1枚用意しておくと良いですね。

気温差が大きい今の時期、私たちの体はより一層デリケートな状態になります。体調管理の基本をもう一度確認し、出来るところから、自分の体を労わってあげてはいかがでしょうか。