用意するのはタオルだけ！自宅で簡単に腰痛予防

用意するのは、どこの家にもよくある縦30センチ、横80センチほどのフェイスタオル１枚。

実土里さん
「タオルでできちゃうんですね、うれしい」
内藤章良さん
「タオルでできちゃいます。両手を上に高く上げます。
腰をめいっぱい丸めていただいて、足にあたらないようにタオルをくぐらせていきます」
実土里さん
「あたらないようにですよね…。ホッ！来た!」
内藤章良さん
「そうです。あたらないようにタオルをくぐらせていくと、反り腰の改善が図れます」

長時間同じ姿勢でいると背骨が固まってしまうので、背骨を曲げることで血流が促進され、痛みや不安が解消されやすいそうです。

実土里さん
「短時間でも効果が出るっていうことがわかって、これがコンディショニングなんだっていうのがすごく身をもって実感できました」

実土里さん、体がすっきり！内藤さんには、他にもおすすめのメニューがあるそうで…。

内藤章良さん
「8月から新しく【？？？？】を取り入れています」
実土里さん
「え！ここで、できるんですか！?」

8月に始まった“シンメニュー”に、実土里さん絶叫!?