暑さに体を慣らすのは今のうちに　「暑熱順化」を進めよう！

今年の夏も観測史上最も暑かった去年と同じくらいか、それ以上の猛暑が見込まれるため、こうした熱中症警戒アラートなどの情報を活用して、暑さから身を守ることが必要になりそうです。また、情報を得るだけでなく、今のうちから暑さに強い体づくりを進めておくことも大切です。少しずつ汗をかく練習をして暑さに体を慣らしていくことを、「暑熱順化（しょねつじゅんか）」といいます。まだそれほど湿度が高くなく、熱中症のリスクが真夏ほど高くないこの時期に適度な運動を行うことが有効とされるほか、じんわりと汗をかくまでお風呂にゆっくりとつかることも暑熱順化につながります。また、急に暑くなったときに冷房が使えないといけませんので、エアコンの試運転なども進めておきましょう。

（気象予報士・前田智宏）