予防方法はあるのでしょうか。

富山赤十字病院歯科口腔外科・石戸克尚医師：「口腔ケアをしたら改善されたりとか、うがい薬だけで改善されるとか、そういう場合も結構多い。定期的に歯石を取ってもらったりとか、歯科医院でケアを受けていただくのはすごく良いことです。糖尿病のある方とか、高血圧とか心臓疾患のある方とかは特に、きれいにしていただいていた方がいいと思います」

口を動かすことも大事

唾液を増やせば、ドライマウスは防げます。日頃からできる唾液の量を増やす方法としては、口をよく動かすことが大事。かみ応えのあるガムやグミをかむ、また、分泌を促す「唾液腺」のマッサージもおすすめで、そのうちのひとつが耳下腺のマッサージ。

耳の下、あごの付け根のところを3本から4本指で押さえて、軽く押していくというマッサージです。

まだ乾燥する時期は続きます。いつもの乾燥対策に、口腔ケアも意識することで日々の健康を守ることができそうです。