公認心理師「まず誰かに話す。一人で抱えないことから始めよう」

新入社員や若い世代に向けて、森さんはこんなメッセージを送ります。

一般社団法人カウンセラーカレッジ石川・森辰美代表理事「もし自分の仕事に支障が出たり、居心地が悪いなという環境になるような上司や同僚がいるんだったら、早めに身近な人に相談してほしい。一人で抱えないということが大事です」。

相談を受ける側も、まず「それは本当にしんどいよね」と気持ちを受け止めることが大切です。「気にしすぎなんじゃない」という言葉は、相手の気持ちを否定することと同じだと森さんは言います。共感してから、一緒に相談窓口や上司のもとへ動くという流れが理想的です。

フキハラの原因は、あなたの誠実さや能力の問題ではありません。もし職場で理由のわからない不機嫌にさらされているなら、ぜひ信頼できる誰かに声をかけてみてください。一人で悩まないことが、自分を守る最初の一歩です。

【公認心理師】保健医療、福祉、教育その他の分野において、心理学に関する専門的知識及び技術をもって、心理状態の観察、分析、相談、助言などを行う国家資格。