（２）庭仕事から部屋に戻る前に…命を守る“ひと手間”

庭仕事などを終えるなどして暑い屋外から急に冷えた部屋に入るのは気持ちがいいものですが、一方で血管が急激に縮んで血圧が跳ね上がる危険があります。

田中氏が実践しているのは、まず浴室に行き、足をシャワーで洗ってからクーラーの効いた部屋に入ることで、急激な温度変化を避けるという対策です。

他にも、部屋に入る前に水で絞ったタオルで顔を拭くことで、皮膚の温度を心地よく下げることができます。また、汗をかいたまま冷房に当たると、急激に体が冷えすぎてしまう「汗冷え」を起こしてしまうことがあるため、汗を一度拭き取ることも重要です。