タオルのご用意を！ 手軽な運動で変形性膝関節症を予防しよう　

【猫山宮尾病院　諏訪 通久医師】
「タオルをこの足の間でつぶすような感じで、少しずつ体重をのせていくような感じで…」

こちらは5回～10回を心がけましょう。

「普段から運動を継続的にするとか、体重が増え過ぎないようにすることが大事。あとは痛みが出たら我慢しないで、整形外科を受診したりとか、そういうところも予防につながる」