今すぐできる「だ液を出すマッサージ」

口の中の乾燥を防ぐためには、歯を磨くだけではなく唾液も大事です。
唾液の分泌を促すことで、虫歯などになる悪玉菌が激減します。

唾液腺は、耳の下の「耳下腺」、あごの下の「顎下腺」、そして舌の裏にある「舌下腺」の3つ。この唾液腺をマッサージすることで唾液が出ます。

≪唾液腺マッサージ≫
▼指先で耳の下と首の間をフェイスラインに沿って上下させる
▼両手の親指をあごの下にあてて軽く押し、ゆっくり離す

宝田恭子歯科医師：
少しタイムラグがあるんですけど、舌の下からじわーって唾液が出てくるのを感じますよね。
口の中が乾いたなと思ったらすぐやる。食べた後でも、何となくもうちょっと潤った方がいいなと思ったらやってください。

（ひるおび　2023年8月1日放送より）