日常使いは天然素材が快適に過ごせる…

丈夫な化学繊維を使った寝具は来客用などには向きますが、日常使いのものは、天然素材にすることで快適に過ごせるということです。

最後に、大郷さんが考える「夏の快眠セット」は…麻のシーツと枕カバー、綿100パーセントの薄手の布団です。

矢郷なつほ記者:「保温性があるのに涼しい。不思議な感じです」

睡眠不足は万病のもと。適切な寝具選びが健康に直結します。

ねむり家　大郷卓也さん：「眠れないと必ず大きな病気がひかえているので、しっかり気持ちよく眠れて気持ちよく起きられる本来の眠りに近づけるようにしていただきたい」

※寝るときの服装は夏でも半袖より長袖がいいそうです。布が多い方が汗を吸ってくれるので結果的に涼しく感じます。
※眠りには「筋力」も大切！体温をつくっているのは筋力。女性など筋力の低下で眠ったときに体温が下がりすぎてしまい、不眠に悩む人が多いそうです。毎日少しでも歩くようにすると、快眠に近づきます。