心の不調にもつながる!? 『寒暖差疲労』

茂木さんによると、前日からの気温差や、日中と夜の気温差が7度以上あると血圧や体温などを調整する自律神経が乱れるそうです。

【万代メディカルクリニック 精神科医　茂木崇治 医師】
「全身の倦怠感やだるさ、肩こりや頭痛、さらにイライラや気分の落ち込み、または不眠といった心の不調まで引き起こしてしまいます」

こうした『寒暖差疲労』への対策を、茂木医師に4つ教えてもらいました。