『ちびだら』習慣　なぜ危険？

『ちびだら食べ』をすると、なぜ虫歯の危険が高まるのでしょうか？
本来食事をすると口の中は酸性に傾き、歯のエナメル質が溶ける状態である“脱灰”が進みますが、唾液の力で時間をかけて中性に戻り、溶けかかった歯を修復します。

しかし、ちびちびだらだらと食べ飲みを繰り返すと、口の中がずっと酸性の“虫歯危険ゾーン”にさらされ続け、歯が溶けていってしまうのです。
特にジュースなどの甘い飲み物は、口の中が長時間酸性になるので要注意。
夜にお酒をだらだら飲む『ちびだら飲み』も、アルコールの利尿作用で唾液が減り、リスクが跳ね上がるため注意が必要です。