【体型・姿勢別おすすめ枕】あなたに合う高さは？

では、実際にどのくらいの高さが必要なのでしょうか。体型や姿勢によって、目安は大きく3つに分けられます。

①細身の人
枕で埋めるべき後頭部から首筋にかけてのカーブが比較的なだらかなため、「低めの高さ」がおすすめです。

②がっちりとした体型の人
後頭部から首筋にかけてのカーブが比較的大きいため、「普通の高さ」がおすすめです。

③猫背の人
後頭部から首筋にかけてのカーブが大きくなるため、「高めの高さ」がおすすめです。

さらに、「大きさ」も重要なポイントのひとつ。肩口までを支えることに加え、就寝中の寝返りも考えると、肩幅以上の大きさが必要になります。
本多さんによると、横幅は「頭3つ分」が理想だということです。