セット選びが快眠の近道？身体の約9割を支える敷寝具

ここまで「自分に合う枕」の選び方を見てきましたが、実は、枕だけを見直せばいいというわけではありません。

快適な睡眠環境をつくるうえで、もうひとつ重要なのが「敷き寝具」です。本多さんは、枕と敷き布団はセットで考えることが大切だといいます。

「睡眠中、枕が支えているのは身体全体の約8%。身体を土台から支えているのは「敷き布団」です。その硬さや沈み具合によって、身体に合う枕の高さも変わってきます。
枕も敷き布団も、硬さや柔らかさは好みによって異なります。だからこそ、眠りに悩んでいる人は、枕だけでなく敷き布団も含めて、セットで揃えるのがおすすめです」