8月23日の午前2時頃、茨城県南部を震源とする最大震度５弱の地震が発生し、関東の広い範囲で強い揺れが観測されました。多くの人が寝静まった深夜を襲った突然の揺れ。
就寝中に強い地震が起きた時、どのように行動すればよいのでしょうか。

「いざ起きたらパニックに…」深夜の揺れ、備えていても体が動かない現実

街で話を聞いてみると、多くの人がすぐに行動できなかったと話します。
20代の男性は「起きたらパニックで真っ白になり、次どう動けばいいのか即座にわからなかった」
と当時を振り返りました。

父親が防災士の資格を持ち、普段から地震に備えているという40代の女性は「靴を枕元に置いたり、安全靴を準備したりしているが、とっさに緊急地震速報の音が鳴るとすごく怖い。寝てる時だととにかく子どもを守ることしかできない」

また、「夜中の緊急地震速報が怖かった。寝起きは何も対処できない」「何もできず枕で頭をかばい、ひたすら揺れがおさまるのを待った」という戸惑いの声も多く聞かれました。

就寝中の地震ではすぐに行動することが難しいようです。

では、どのように身を守ればよいのでしょうか。
危機管理教育研究所の国崎信江氏は、体を丸めて頭を守る「ダンゴムシのポーズ」を推奨しています。
まずは体を丸めて頭を守る姿勢をとり、さらに枕や布団で体を覆うことで、落下物から身を守ることが重要だといいます。

そして、揺れがおさまった後は、「ゆったりと着られて、外にも出ていけるような部屋着に着替えて寝る。足元には靴下、できれば靴も近くに置いておくといい」とアドバイスします。