焦らず、少しずつ新学期のリズムへ

夏休みに生活リズムが乱れてしまっても、焦って一気に戻そうとするのではなく、夏休みの最後の1週間ほどを使って少しずつ整えていくことが大切です。朝の光を浴び、朝食をとり、体を動かす――。
できることから少しずつ、新学期の生活リズムに近づけていくことがポイントです。

長崎放送（NBCラジオ）『あさかラ』内「子どもの健康相談室」（2026年8月12日放送回）より
解説・医療専門家 (Medical Expert): 栁忠宏 医師（長崎市・やなぎクリニック）

【あわせて読みたい：子どもの健康相談室シリーズ】