④ 服装の工夫と体を冷やす工夫

風通しの良い薄手の服を選ぶほか、剣道や野球などの防具を着用するスポーツでは、休憩中に防具をしっかり外して熱を逃がします。また、水で体を濡らして風を当てたり、首・脇の下・足の付け根などを冷やせるよう準備を整えておくことも欠かせません。

ポイント：
日中の熱中症対策は「体調管理」「暑熱順化」「こまめな水分補給」「服装・体を冷やす工夫」の4つを徹底することが基本です。