気持ちよく寝るために...できることはこんなに！

また、パナソニックでは、エアコンのプロで睡眠改善インストクターの福田風子氏が解説する「夏の寝苦しい夜の快眠環境づくり」について紹介しています。

「一晩中エアコンを付けっぱなし」以外にも、気持ちよく寝るために私たちができることは、たくさんあるようです。

①エアコンは風を天井に向けて「３０分前に」ON

・快適な寝室環境を保つには、冷房モードで設定温度を２６℃から２８℃にするか、除湿モードに。寝室に入る３０分前にエアコンをONにし、上に向けて風をあてておくことで、効率よく良い睡眠環境を作ることが可能だということです。

提供　パナソニック

②寝室のエアコンフィルター掃除は忘れずに

・フィルターにほこりが詰まると、エアコンの風量が低下して冷暖房効果が悪くなるだけではなく、電気代の無駄や本体の故障リスクにもつながるとのこと。快適な睡眠環境を保つためには、２週間に１度を目安にフィルターの清掃を行うことをおすすめしています。