宮崎県内は24日も暑い一日となりました。
この暑さの中、「昼間は暑くて外に出られない…」という方も多いのではないでしょうか。

こうした中、日中の暑い時間を避けて、早朝の時間を有効に使う「朝活」が改めて注目を集めています。

24日も暑い一日となった県内。

最高気温は、宮崎市で35.3℃、小林市では7月としては過去最高となる36.9℃となり、県内には、12日連続となる熱中症警戒アラートが発令されました。

こうした中、暑い昼間を避け、早朝に活動するいわゆる「朝活」が改めて注目を集めています。

日中より7℃ほど気温が低くなった24日朝の宮崎市。河川敷ではランニングや散歩をする人の姿が見られました。

（3年間早朝ランニング）
「朝、運動することで1日を明るい気持ちでスタートできるっていうのは1番のメリットかなと思っています。(Q.ちなみにこの後の予定は?)家に帰って、シャワーを浴びて、おいしい朝ご飯を食べて、笑顔で出勤をしたいと思っています」
（犬の散歩をしている女性）
「日差しが強いと、歩けないので。朝の方が風が気持ち良くて」

続いて向かったのは、午前7時半の青島。こちらには、朝の海を満喫する人の姿がありました。

（記者）
「朝活動するようになってから、変わったことってありますか？変化を感じてること」
（毎朝40分ウォーキング・2人組の女性）
「晩寝れます、よく」
「あと、朝ご飯が美味し。」

取材を続けていると、何やら真剣な表情の人たちを発見。

（青島ビーチセンター渚の交番　小玉順規センター長）
「きのう、ウミガメが来ていたので、野生研究会に連絡して、今、チェックしているところ」

ウミガメの産卵状況を調べていました。

一緒に調査していたのは宮崎大学の学生たちです。

（宮崎大学・野生動物研究会WiLA　土斐崎智樹さん）
「観光地で、ここまでウミガメが見られるというのも、宮崎ならではの魅力だと思います」
（宮崎大学・野生動物研究会WiLA　千葉 遥 部長）
「やっぱり1日の時間が長くなるので、朝活に私的にはすごくいいなって思っています」

近年、注目を集めている「朝活」に合わせて、青島地区には早朝営業のカフェもあるんです。

参道入口にあるこちらの店は、朝7時にオープン！

（大学生）「めちゃくちゃおいしいです」

この時期は冷たいアサイーボウルが人気です。

（大学生）
「たまになんですけど、早起きして、ここにアサイーを食べに来ています。1日の始まりだなーって感じがします」

取材をした記者も、朝活後のモーニングを味わってみました。

（垣内沙耶記者）
「取材して2時間が経ちました。朝活後のアサイーいただきます！冷たくて美味しいです。やっぱり、朝活後の朝食は一段と美味しいですね！」

まだまだ続く厳しい暑さ。
少し早起きをして、気持ちのいい「朝活」から一日を始めてみてはいかがでしょうか？

※MRTテレビ「Check!」7月24日(金)放送分から