■「朝起きた時点で脱水症状」毎日の食事もカギに

そして、熱中症対策には毎日の食事も大切です。

山形大学教育学部　准教授
管理栄養士　楠本健二先生
「人は寝ている間に３００ミリから５００ミリほど汗をかきます。朝起きた時点で脱水状態。食ベ物には水分も入っている。朝食をしっかり食べることが熱中症予防の第一」

そこで今回は、忙しい朝でも簡単に作れる熱中症対策メニューを教えてもらいます。