■夏の味覚でおいしく熱中症対策！

それが、スイカを使ったスムージー。

水分を多く含むスイカには、シトルリンという疲労改善に効果があるといわれる栄養素が含まれていて、熱中症予防の効果が期待されるといいます。

実は楠本先生自身も、過去に熱中症で救急搬送された経験がありました。

山形大学教育学部　准教授
管理栄養士　楠本健二先生
「１０数年前にマラソンをしていて、８キロのところでぶった倒れたようです。記憶がないです。ＩＣＵで治療して、あと少し遅れていたら死んでいた」

異変を感じたら、まずは無理をしないこと。
これも十分な予防です。そんなときに知っておきたいのが「クーリングシェルター」です。