■暑さに体を慣らす→汗をかく習慣を作る

熱中症になりにくい体を作るためのキーワードの１つが「暑熱順化」。
暑さに体を慣らすことです。

人間の体温調節の基本は汗をかくこと。
汗をかく習慣をつけることで熱中症予防に効果があるということです。

スクワットや階段の上り下りなど適度に汗をかき、継続できるものを選ぶことが大切です。