練習後のリカバリー　2種類のクーリング

そして、高いパフォーマンスを維持するために欠かせないのが練習後のリカバリー。
その具体的な方法の一つ、クーリングには、2種類あると言います。

（ラグビー日本代表コーチ　太田千尋さん）
「一つは体の外から冷やす方法と、体の中から冷やす方法、この2つを組み合わせることによって、即効的な効果を引き出すことに取り組んでいる」

日本代表が取り入れているクーリング。

体の外から冷やすために、冷たい水や氷水に数分間浸かる「アイスバス」
体の中から冷やすために、細かい氷を含んだ飲料「アイススラリー」を飲む。

選手たちは、こうした対策で、体力を回復させています。

（ラグビー日本代表コーチ　太田千尋さん）
「暑熱環境でトレーニングするということは、深部体温がかなり上がってしまうので、そのままですと疲労回復も遅くなりますし、そういう環境（アイスバス）ない場合は、冷たい水を浴びたりとか、体表面をいかに早く冷やすか」