食事と衣類で内側から守る

肌の状態を保つには食事や衣類の選び方といった「内側」や「環境」のケアも欠かせません。

長妻渉医師
「食事のバランスは非常に大切。肌も一つの器官、臓器の一つとも言われているからバランスの良い食事。特に、タンパク質不足の人も多いので、タンパク質の不足を避ける」

また、衣類による摩擦も大敵です。

乾燥がひどい時はヒート系インナーやウール素材が直接肌に触れると、症状を悪化させることがあります。

肌着には綿やシルクなど、摩擦の少ない素材を選ぶのがおすすめだということです。

毎日の「良かれ」を少し見直すこと。それが冬の健やかな肌を守る一番の秘訣かもしれません。