「健康な人でも、１時間に１回～２回呼吸が止まっている」

　続いて、夜に何度も目覚めてしまう悩み。もしかすると、無呼吸症候群が潜んでいるかもしれません。

　中山医師によると、「睡眠中は健康な人でも、１時間に１回～２回呼吸が止まっている（※１時間に５回以下が正常値）」といい、「眠りが浅いタイミングと重なると目が覚める」ということです。

　横向きで寝ると、舌がのどに落ち込むのを防ぐため、症状が軽い場合は抱き枕などを使って横向きで寝ると無呼吸になるのを抑えられるということです。