■では、つけっぱなしとタイマーはどっちがいい？

では、夜寝る時は、エアコンのタイマー使用とつけっぱなし、どちらがよいのでしょうか？

朝までエアコンをつけっぱなしにする「つけっぱなし運転」と、切タイマーを使って就寝3時間後にエアコンを切る「切タイマー運転」、それぞれで室内のWBGT（暑さ指数）の変化を計測しました。

（※WBGTは熱中症警戒アラートの発表指標にもなっていて、温度や湿度、輻射熱などの複合的な要素を踏まえたもの）

「つけっぱなし運転」ではWBGTに大きな上昇は見られなかったのに対して、「切タイマー運転」の場合はエアコン停止後にWBGTが徐々に高まる結果となりました。（画像参照）

つまり、切ったあとは暑く寝苦しくなるのです。当然と言えば当然ですね・・・。

気温や湿度の高い日は適度な温度設定で、朝まで「つけっぱなし」にした方が快適な睡眠につながるといえそうです。