室内の温度・湿度のポイントは？

眠りの専門店 綿久　美内信介 社長
「寝室の温度と湿度が実際、何℃あるのかってところを注視されるといいと思います。最適な睡眠のための室温は、だいたい25℃前後ですね」

室温は25℃前後に、湿度はだいたい50%に保つのが理想だといいます。
また、エアコンをタイマーにかける人もいるかと思いますが、スリープマスターの美内信介社長は「クーラーを途中でタイマーで切ってしまうと、その後、急激に寝室の温度が高くなってしまい、それもまた睡眠の質を妨げる原因となるので、できればつけっぱなしにしていただくといいと思います」と話します。