四季の中で「夏」が睡眠時間が短い？！

暑く寝苦しい夜が続いていて、ぐっすり眠れていないという人はいませんか？厚労省がまとめた季節ごとの平均の睡眠時間を表したものを見ると、夏は暑さなどもあって、ほかの季節よりも平均時間が短いのです。

途中で起きてしまうなど、睡眠の質も低くなりがちですよね。そこで新潟県燕市にある「眠りの専門店 綿久（わたきゅう）」で、日本睡眠科学研究所が認定する「スリープマスター」の資格を持つ美内信介社長に、「夏の快眠」をテーマに話を聞きました。快適な睡眠をとるためのポイントは3つあるといいます。