専門家直伝！気分の落ち込みを軽減する「タオル体操」

山形キャスター：
気分の落ち込みを軽減する方法として、佐藤客員教授がおすすめしているのが「タオル体操」です。

【タオル体操（1日3セット）】
（1）タオルを首にかけて斜め上に引っ張る
（2）目線をあげて10秒間ゆっくり呼吸
（3）あごを上下に10回動かす

首のつけ根をじんわり伸ばすことで内耳の血行が改善し、自律神経の切り替えもスムーズになる効果があります。肩や首のこりの緩和はもちろん、体温調節力の底上げにも役立つということです。