まずは根本的な原因を改善

ステーションクリニック総院長 峰岸真史医師
「様々な予防法がありますが、根本にあるのは、やはり『夜の睡眠』です。午後の眠気の発生自体を完全になくすことはできませんが、その強度は、前の晩にどれだけ眠れたかで決まります。まずは充分な睡眠時間を夜に確保いただきつつ、それでも強い眠気が続くようであれば、一度医療機関にご相談いただくのがよいでしょう」

多くの人を悩ませる午後の猛烈な眠気。

気合いだけで乗り切ろうとせず、夜の睡眠時間をできるだけ確保した上で、できる対策を日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。