シーン別「正しい二日酔い対策」
一番の対策は「飲みすぎないこと」ですが、楽しさのあまりついつい飲みすぎてしまうこともありますよね。
しかし、残念ながら、二日酔いを一発で治す魔法の特効薬はありません。お酒と上手く付き合っていくために「飲む前」「飲みながら」「飲んだ後」のシーン別にできる対策を聞きました。
【飲む前】
➡空腹状態で飲まない
お腹が空いた状態で飲むとアルコールの吸収が早まり、血中濃度が急上昇します。必ず何かお腹に入れてから飲み始めましょう。
【飲んでいる最中】
➡「お酒1杯につき、水1杯」を挟む
合間に水を飲むことで、アルコールの総量を抑え、血中濃度の上昇を緩やかにできます。
【飲んだ後(翌朝)】
➡水分補給・糖分補給・休養
まずは経口補水液などでしっかり脱水を解消すること。また、血糖値が下がっているため、「うどん」や「おかゆ」など消化に良いもので優しくエネルギーを補給し、とにかく体をゆっくり休めてください。
ビアガーデンの開催やお盆休み、暑気払いなどでお酒を飲む機会も増える時期。
楽しい時間を後悔しないためにも、二日酔いについて今一度見直し、できることから対策しましょう。
