アドバイス付き！朝昼晩の回復メニュー

体調や年齢に合わせて、無理のない範囲で少しずつ摂取するのがポイントです。特に子どもは大人より水分必要量が多く脱水になりやすいため、細心の注意を払いましょう。

【子どもの食事例】
■朝食： 薄いおかゆ、バナナペースト(少量ずつ与える）
■昼食： 野菜スープ、茶碗蒸し(熱すぎない温度で)
■夕食： 鶏肉スープ、白身魚の煮付け(骨は完全に除去)
■間食： りんごのすりおろし、プリン(水分補給も兼ねて)

【大人の食事例】
■朝食： 卵がゆ、温かいスープ、ヨーグルト
■昼食： うどん、豆腐の味噌汁、蒸しパン
■夕食： 白身魚の煮付け、野菜スープ、白米のおかゆ
■補食： 栄養ドリンク、バナナ、温かいハーブティー

ステーションクリニック総院長・峰岸真史医師
「発熱時は食欲が落ちるのが自然ですが、完全に栄養を絶ってしまうと回復が遅れる原因になります。どうしても固形物が喉を通らないときは、『果物・野菜のスムージー』や『ゼリー状食品』などを活用して、少しずつでもエネルギーを補給してください」

食事選びひとつで、その後の回復スピードは大きく変わります。弱った体をいたわる優しい食事管理で、一日も早い回復を目指しましょう。