若い人でも筋肉痛は遅れて発症する場合が…

記者「よく、年を取ると “筋肉痛があとから” 出てくるということを聞きますが、年齢によって筋肉痛が起こるスピードは変わるのでしょうか」

長田整形外科クリニック・長田茂樹医師：「医学的には加齢によって筋肉痛が起こるスピードが遅くなるとは明言されていません」

「そういった話をよく耳にするのは、単に加齢というよりは体を動かす頻度が減ったり、若いときよりも激しい運動を行う機会が少なくなったりすることが理由ではないかとされています。筋繊維は使わないと細くなり、ちょっとした負荷でも損傷しやすくなります。若い人でも、日頃の運動習慣がない場合には筋肉痛が遅れて生じる可能性があります」

筋肉痛が発症するスピードと年齢に直接の関係はありませんが、長田医師は、運動で生じる“筋肉の損傷”は、若年成人に比べて高齢者のほうが程度が大きく、回復にも時間がかかるといいます。