日本一の快眠県は「宮崎県」！その理由は“昼と夜のメリハリ”
9月に発表された睡眠に関する調査「全国睡眠県グランプリ2026」。
人気睡眠アプリ「Pokémon Sleep」のデータなどを基に、全国4万3000人の睡眠傾向を分析して作成したものです。評価基準は5つ。「睡眠時間」「寝つき」「睡眠効率（睡眠の質）」「規則正しさ」「休養感（満足度）」。
1位に輝いたのは宮崎県でした。
【1位 宮崎県のデータ】
▼睡眠時間:4位 「7時間42分36秒」
▼寝つき:13位 「19分52秒」
▼睡眠効率:6位 「83.88%」
▼規則正しさ:18位 「19分10秒」
▼休養感:3位 「62.88%」
「Pokémon Sleep」の分析によると、「宮崎県民は、昼と夜のメリハリがすごい！？」ということです。
「日本のひなた」とよばれる宮崎県は、日照時間は全国の中でも非常に長く、出勤前にサーフィンをするなど、体を動かしてから出勤する人もいるそう。日中にしっかり太陽の光を浴びて、活動する一方、夜は、寝床で音楽や読書をしない人が多く、自分が寝るための部屋を持っている数が全国トップとなっています。
