運動・水分補給・防災トイレ

・運動
ラジオ体操やストレッチを行いましょう。座っているときでも足首を動かすことを心がける必要があります。

・水分補給
水を飲まないことで血流が滞り、血栓ができると、エコノミークラス症候群を引き起こしてしまいます。飲料水を備え、車の中にも準備しておくと安心です。

狭い車内への長期避難はリスクが高くなる

・防災トイレ
そして防災用簡易トイレを備えておくこと。日常生活の中で試しに使い、使用感に慣れておくことも必要です。