自分で取るのはOK？

大人の場合、鏡を見てはっきりと骨が見えており、落ち着いて動かずにいられる状態であれば「1、2回挑戦する程度」なら許容範囲だということです。しかし、ピンセットなどで喉を傷つける恐れがあるため、取れるまで何度も繰り返す行為は避けましょう。