エアコン『温度』の正解は〇〇℃

脳は23℃前後、体は26℃前後、この“差”をどうするか。

結論、エアコンの設定温度の正解は、間を取って24～25℃だということです。

体が寒くて震えたりすると睡眠が浅くなってしまうので、頭は冷やして体は温める必要があります。そのためには布団をかけて眠るのが有効です。

梶本医師によりますと、「夏でも冬用布団がいい」。冬用布団で、暑くない程度まで室温を下げよし、とのことです。

電気代や地球環境への影響は別問題で、体の健康と深い睡眠を考えたときにはこれがベストだということです。