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水分補給はカフェインを含まない飲料を…
二つ目の予防として水分補給。できれば、水や麦茶などカフェインを含まない方がいいそうです。
トイレの心配があるかもしれませんが、少しでも水分を口にする、そして、歩くこと、心がけてください。
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