3秒で吸って7秒で吐く 睡眠導入に良い呼吸のリズムに癒されるグッズ

南波キャスター:
様々な入眠に適した物がありますけれどもスタジオにはこんなものを用意しているんです。
「おやすみグースピー ミニ」（1万1000円）というもので、入眠に適した呼吸のリズムをサポートします。

皆さんの前にもグッズを用意します。ホランさん、ボタンを長押ししてください。長押しすると色が変わります。

南波キャスター:
ボタンを押したら、動いてるのがわかりますか。お腹部分が大きくなって小さくなります。

ホランキャスター:
一定間隔ですね。

南波キャスター:
では、抱きしめていただいて、大きくなるタイミングに合わせて、息を吸ってください。大きくなったら吐いてください。
3秒で吸って、7秒で吐く。実際に医師の方とともに開発をしているそうで、研究などでも睡眠導入に良い呼吸のリズムだということがわかってるそうです。これを抱きしめながら、吸って吐く。私は、寂しさも癒されました。

ホランキャスター:
本当に何かを抱きしめるのは大変良いですね。