何度、筋トレを始めても長続きしない、三日坊主のアナタに朗報！

中村先生の筋トレ法は、マイナスの発想から生まれました。

西九州大学リハビリテーション学部　中村雅俊　准教授
「最初にやったのは３秒で週５回です。週５回３秒だけやるだけでも筋力が上がったというのが分かったので、じゃあこれからもっと減らしたらどうだっていうところ、週３回は必要だったというのが今回の結果です。最短世界記録かもしれないです」

実際にどんな風に行うのかというと・・・

西九州大学リハビリテーション学部　中村雅俊　准教授
「例えば、肘の運動であれば、左手は肘を押す方向で力を入れてください。右手は曲げようとしてください。力比べをすると左手で押し勝った感じでいくと、肘はゆっくり伸びていきます。伸びてくれば伸びてくるほどけっこう力が入りにくくなっていくところを頑張るという、しっかり最後まで耐えきる」