夏は屋外と室内の「寒暖差」で、猫背に注意が必要です。お家でできる、簡単な姿勢改善法も取材しました。

“夏の姿勢不良”に要注意　肩こり・腰痛に悩むスタッフの姿勢を分析すると…

街のみなさんに話を聞くと、「姿勢」にまつわるお悩みが多く聞かれました。

街の人
「私は猫背です。肩こりはずっと慢性的にある」
「姿勢改善はしたい」

姿勢改善専門のストレッチ店「バランスストレッチ 都立家政店」。

バランスストレッチ トレーナー 錦戸雅俊さん
「夏ですと（屋外との）寒暖差が大きいので、過度に（筋肉が）緊張しちゃったり、そういったところで猫背とか不良姿勢を助長する流れになります」

特に夏は、寒暖差の影響で姿勢が悪くなるといいます。

パリオリンピックのモンゴル代表チームに帯同経験がある、柔道整復師の錦戸さんに対策方法を教えてもらいました。
（※柔道整復師の在籍は店舗により異なります）

今回、姿勢を整えてもらうのは40代のNスタスタッフ・荻原D。デスクワークや家事で猫背になり、肩こりや腰痛に苦しんでいるといいます。

写真を撮ってAIで姿勢を分析すると…

バランスストレッチ トレーナー 錦戸雅俊さん
「スコアが100点満点中54点。5段階評価あるんですけど、残念ながら一番低い」

さらに、「猫背」と「反り腰」の傾向も。

実は「猫背」と「反り腰」は併発しやすく、一方のバランスが崩れると、身体が反対側へ無意識に補正をかけるため、同時に起こりやすくなるといいます。

猫背度合いの指標となる「背中で手が組めるか」もチェック。

バランスストレッチ トレーナー 錦戸雅俊さん
「今これで（手と手の間が）20cm。だいたい肩こりある方でも10cm前後なんですけど、なかなか見ない硬さですね」