トイレ対策にも水分補給に「少しの塩分」

また、車中泊に限らず、避難生活では水分補給にも意識すべきことがあるといいます。

産業医科大学　堀江正知 学長
「被災地ではトイレ等の問題から水を控える方がおられます。実は水を飲むと、尿はできやすくなるんですけども、スポーツドリンクなどのように、ナトリウムが少し入ったもの飲むと、トイレが近くなりにくい水分の補給方法だと。例えば0.1gの食塩の場合は100mLぐらいの水を飲んでいただく。それくらいの濃度で食塩水を飲んでもらう方が、トイレが近くなりにくいと思います」