忙しい人の味方！着替えも予約も不要　30分で終了「タイパピラティス」

街でピラティスについて多く聞かれたのが、「時間や手間がかかって大変」という声でした。

街の人
「興味はあるんですけど、なかなか時間が取れない」
「ピラティスはしっかりウェアも揃えて、器具もあって、そこの場所に通って、ハードルを何個かちょっと越えないといけない」

このような悩みに応えるべく、いま流行っているのが“タイパピラティス”です。

神奈川・川崎市の「WECLE 元住吉店」で、実際に体験してみます。

まずはポールでストレッチ。ここまでは一般的なピラティスと同じですが…

トレーナー
「うちはサーキットなので、1個ずつ順番に、5分おきに流れていくような形」

1つのエクササイズにつき4分。1分のインターバルをはさんで、次のエクササイズへ移動。そして、4分経つとまた次へという流れです。

たった1セット約4回同じ動きをするだけで効果があるそうです。

このように5種類のエクササイズを、時間を区切って進めていくのが“タイパピラティス”の特徴です。終了するまでわずか30分。

普段着でもOKなので「着替え不要」、さらに「予約も不要」だそうです。

“タイパピラティス”に1年半通う20代女性
「帰りとかも仕事終わってすぐ来れるというのもあり、30分で軽く運動できて、骨格も整えられるのはいいなと思う」

忙しい毎日に“タイパピラティス”。皆さんも試してみてはいかがでしょうか。