きょう13日（月）、島原の最高気温は35．3度を記録し4日連続の猛暑日となりました。

長崎市内は33．1度、福江では31．3度と、県内各地で厳しい暑さが続いています。

午後6時を過ぎてもまだ30度を下回らない状況です。

佐世保は7日連続熱帯夜

朝も夜も気温が高い最低気温も高い状況が続いており、各地で26度から27度台を記録しています。

特に佐世保では7日連続の熱帯夜（最低気温25度以上）となっており、疲労の蓄積が心配される状況です。

今週は寝苦しい1週間にあす以降の見通し

あす14日（火）の最高気温は31度から34度、最低気温は26度から27度の見込みです。

夜は、にわか雨の可能性もあります。

今週は最低気温が平年を大幅に上回り、連日熱帯夜となる予想です。

水曜日以降は日差しを遮る雲の広がる時間が長くなり、週末にかけてもにわか雨の可能性が続きそうです。

室温だけでなく湿度もチェック寝ている間の対策を

熱中症警戒アラートはあす14日（火）の暑さに対しても発表されていて、8日連続の発表となります。

なお、熱中症の危険度は、対馬・壱岐・五島・長崎・佐世保・島原など県内すべての地点で危険レベルとなっています。

昼夜とわずエアコンをつけっぱなしにするなど、就寝中の熱中症にも注意が必要です。

エアコン使用の目安

室温28度・湿度50%以下が熱中症【注意】レベルです。

これ以上の室温や湿度では熱中症【警戒】レベルとなるため、この数字以下に部屋を保つようにしましょう。

なお、この数字はエアコンの設定温度ではなく、実際の部屋の温度や湿度の目安です。

温湿度計を活用してください。

湿度が65%程度ある場合は室温を26度以下に下げるなど、気温と湿度を合わせて調節することが大切です。