【今すぐできる熱中症対策】超簡単『脱水状態チェック』 暑さに慣れるには山形らしいアレが効果的!? 食事も大事!専門家おすすめ最強スムージーの作り方 とにかく無理せず、夏を乗り切ろう! テレビユー山形 2026年7月18日(土) 13:00 国内 ■命を守るため、毎日の"小さな意識"を大切に 体の異変を感じたらすぐに休むこと。 自分の感覚を過信せず、暑さに体を慣らすこと。 そして、しっかり食べること。 毎日の小さな意識が、この夏、命を守ることにつながります。