紫外線を浴びなさすぎもリスクに?“適度な日光浴”の必要性

山形キャスター:
ただ、紫外線を全く浴びないというのも少し体に悪いということです。

紫外線はもちろん浴びすぎると、シミ・そばかす、皮膚がんのリスクや、白内障などのリスクが高まります。

一方で、紫外線を浴びる量が少ないと、「ビタミンD」が不足してしまいます。

紫外線を浴びることによって、カルシウムの吸収や骨の形成を助けてくれるビタミンDが生成されますが、紫外線を浴びる量が少なくなると、ビタミンDが不足してしまい、結果として、くる病や骨粗しょう症などになってしまうということです。

中島さんによると、「適度な時間、紫外線を浴びるのは重要」だということです。

ただ、日焼け止めを塗ってしまうと紫外線をブロックしてしまうそうです。

井上貴博キャスター:
日焼け止めなどを使わない状態で、紫外線を浴びる時間を適度にとったほうがいいということですね。